【心理悦读】应对应激和焦虑—5强迫症
每个工作日，路易斯都会将闹铃设置为5点，尽管他是8点半才上班，离上班的地方只有几个街区的距离。每天早晨,他深受持续数小时的各种程序的困扰。他强迫自己进行清洗行为，不停地检查、整理各种生活用品。
一件事情检查一两遍是很正常的：看看门是否锁上了，炉子是不是关上了，闹铃是不是设置好了，不时检查各种任务是否顺利完成。
然而，有些人花费了太多的时间在重复地检查事情上，如果不这样做，他们会感到强烈的担心和焦虑。这种冲动严重影响了他们的情绪健康。
这些人可能患上了“强迫症”（Obsessive-Compulsive Disorder,
OCD)。
强迫观念指的是闯入的、重复出现且持久的观点、想法、冲动或者画面，通常是令人恐惧而且没有意义的，它会造成强烈的焦虑。
强迫行为是重复性的、刻意的行为，它是由强迫观念引起，或者根据一定的规则或仪式化的程序。实施强迫行为一般是为了消除或者阻止焦虑，或者一些令人畏惧的事件或情境。
大多数时候，强迫症患者意识到他们的强迫行为是不合理的、过度的，但是他们却无力抵抗或停止这些行为。
强迫症有许多形式。除了时刻受安全和责任的困扰导致强迫性地检查物品，一些人会对尘土、细菌、污染或疾病无法释怀，因此强迫性地清洗。还有人会强迫性地产生渎神或令人讨厌的念头。一些人还经常仪式化地进行计数、整理，或根据特定的规则接触某些东西。
过去，强迫症被视为罕见而且怪异的行为。现在，我们了解到这其实很常见，困扰着上百万的人。幸运的是，基于医学和心理学对强迫症的认识，已经有非常有效的方式来治疗它，通过特定的药物和高度特性化的行为疗法来进行治疗。
和临床上的抑郁症类似，
★最好将强迫症视为能够治愈的疾病，是大脑化学物质新陈代谢障碍，而不是软弱或者人格缺点。
★如果它打乱了你的生活，你应该去寻求专业的帮助。
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资料来源：[美]阿诺德·拉扎勒斯等著，贾晓明等译.
我太难了：日常心理困境的101种治愈方法[M]。
湖南人民出版社，2021.10
图片来源：网络搜索
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排版：刘思田
配音：赵静雯